config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

GF-Studio

KitKat

Το άθλημα της σύσφιξης και της αύξησης του γλουτού και των ποδιών 🍑
Ακόμα περιμένετε ελεύθερο χρόνο για να πάτε στο γυμναστήριο για να εκπαιδεύσετε τους γλουτούς και τα πόδια σας; Ξεκινήστε μαζί μας τώρα για να νιώσετε θετικές αλλαγές στο σώμα σας μετά από μερικές εβδομάδες και σίγουρα, γίνετε σέξι μέσα από προσεκτικά μελετημένες ασκήσεις!

Η σωστή φόρμα κατά τη διάρκεια των ασκήσεων είναι η πιο σημαντική πτυχή της διαμόρφωσης τονωμένων ποδιών και σφιχτών γλουτών. Οι ασκήσεις συνήθως πρέπει να στοχεύουν τρεις κύριες μυϊκές ομάδες - τους γλουτούς, τους μηρούς και τους μύες της γάμπας.

Το Butt & Legs Workout σας εισάγει σε έναν νέο τρόπο άσκησης: ένα συστηματικό πρόγραμμα άσκησης 30 ημερών 🔥

- είναι πιο αποτελεσματικό και το καλύτερο είναι ότι δεν απαιτεί εξοπλισμό.

📆 Μείνετε πιστοί στις ασκήσεις μας, θα δείτε μια αξιοσημείωτη αλλαγή στο σχήμα του γλουτού 🍑 και των ποδιών σας μέσα σε λίγες εβδομάδες.

 Χαρακτηριστικά
- Διαφορετικές προπονήσεις κάθε μέρα
- Αυξήστε την ένταση της προπόνησής σας βήμα προς βήμα
- Οι συμβουλές των εκπαιδευτών για κάθε άσκηση σάς βοηθούν να χρησιμοποιήσετε τη σωστή φόρμα για καλύτερα αποτελέσματα
- Δεν χρειάζεται εξοπλισμός, η προπόνηση εξαρτάται από το σωματικό σας βάρος
- Κινούμενα σχέδια και βίντεο καθοδήγησης
- Υπενθυμίσεις προγράμματος προπόνησης
- Οι προπονήσεις είναι για όλους, αρχάριους και επαγγελματίες
- ασκήσεις μπικίνι
- Σύσφιξη γλουτών και πλαδαρή αφαίρεση
- σύσφιξη των μυών των ποδιών
- αδυνάτισμα μέσης
- γρήγορες ασκήσεις στο σπίτι
- ασκήσεις προθέρμανσης
- εκπαιδευτικά βίντεο
- Μαθήματα μεγέθυνσης γλουτών

Butt & Leg Workout Fitness

Τελευταία έκδοση του Butt & Leg Workout Fitness